オメガ3は妊活にも有効 効果を示す論文を集めてみた 2019.05.30 葉酸以外の妊活に必要な栄養 サバやイワシに含まれるオメガ3系必須脂肪酸。DHA、EPA、αリノレン酸などは、妊活にも有効だと言うことがわかってきました。オメガ3が妊娠に効果があることを示す論文を集めてみました。