ミトコンドリア

オレアノール酸は、オリーブなどに含まれる抗酸化物質。ミトコンドリアを活性化し、妊活や美容などにも有効と考えられています。そのオレアノール酸の効果と、おすすめのサプリメントも紹介します。

体内のミトコンドリアを増やす方法として、空腹感を高めるというのも有名です。体脂肪を効率よく燃やすためにミトコンドリアが活性化しますが、ダイエットしすぎは妊活にも悪影響。そこでオススメなのが週末プチ断食です。

妊活において卵子や精子の老化を防ぐには、ミトコンドリアの減少を防ぐのが効果的。そのミトコンドリアを増やすための運動は、筋トレよりも有酸素運動が効果的であるようです。妊娠のための体力づくりにもないりますね

ミトコンドリアの減少は精子の数の減少や運動率の低下につながり、男性不妊の原因となります。男性の妊活にもミトコンドリアの活性化は重要です。その基礎知識についてまとめました。

ミトコンドリアとは何か？妊活になぜ重要なのか？ミトコンドリア減少が卵子や精子の老化、不妊の原因？最近の研究で明らかになってきたミトコンドリアについて、まずは基礎知識をまとめました。