不眠は不妊の原因になる？妊活には良い睡眠を

不眠症と不妊には関係があります。妊活のためには十分な睡眠時間の確保が不可欠。共働き夫婦が睡眠をしっかりとるためには、お互いの協力と約束事が大切です。

男性の妊活は何が出来るのか？迷っているならまずはスクワットから始めましょう。男性不妊の原因となる精子の減少、勃起不全、中折れなど全てスクワットが解決してくれます！

妊活において卵子や精子の老化を防ぐには、ミトコンドリアの減少を防ぐのが効果的。そのミトコンドリアを増やすための運動は、筋トレよりも有酸素運動が効果的であるようです。妊娠のための体力づくりにもないりますね

ミトコンドリアの減少は精子の数の減少や運動率の低下につながり、男性不妊の原因となります。男性の妊活にもミトコンドリアの活性化は重要です。その基礎知識についてまとめました。