妊活のための知識

妊活における温活の効果はいくら強調しても足りないくらい重要です。ただし、ただ温かくすればいいという訳でもなく注意点もあります。妊活と温活のポイントを簡単に説明します！

妊活のために身体の調子を整える。そのためにはこまめな水分補給が大切です。水分補給とは、水を飲むことであってお茶やコーヒーでは代わりになりません。なぜ水でなければいけないのかを解説します。

体内のミトコンドリアを増やす方法として、空腹感を高めるというのも有名です。体脂肪を効率よく燃やすためにミトコンドリアが活性化しますが、ダイエットしすぎは妊活にも悪影響。そこでオススメなのが週末プチ断食です。

妊活には運動が大事とよく言われます。健康な妊娠のために男女ともに定期的に運動はするべきですが、疲れているときに無理をすると逆効果になることも。疲労時の運動は却って体を衰弱させてしまいます。

不眠症と不妊には関係があります。妊活のためには十分な睡眠時間の確保が不可欠。共働き夫婦が睡眠をしっかりとるためには、お互いの協力と約束事が大切です。

妊活において卵子や精子の老化を防ぐには、ミトコンドリアの減少を防ぐのが効果的。そのミトコンドリアを増やすための運動は、筋トレよりも有酸素運動が効果的であるようです。妊娠のための体力づくりにもないりますね

ミトコンドリアとは何か？妊活になぜ重要なのか？ミトコンドリア減少が卵子や精子の老化、不妊の原因？最近の研究で明らかになってきたミトコンドリアについて、まずは基礎知識をまとめました。

妊活のためには、母体の体力温存・疲れさせない事が非常に重要です。現代女性は家事に仕事に負担が多いため、これを如何に軽減するかがポイント。それには夫側の覚悟が必要不可欠です。

低用量ピルは避妊やPMSの緩和に使われるものです。が、実はピルで排卵を止めておくことは将来の妊娠のために身体を温存しておくことにも繋がります。実は低用量ピルは妊活のための準備にも有効という話です。